เสียใจต้องร้องไห้? ดีใจต้องหัวเราะ?

เคยรู้สึกไหมว่าบางครั้งทำไมเราเศร้า แต่ไม่ได้อยากร้องไห้ เราดีใจ แต่ไม่อยากยิ้ม หัวเราะ เราอยากอยู่เงียบๆให้เวลาตัวเองได้สัมผัสความรู้สึกที่เกิดขึ้น แต่กลับถูกคนรอบข้างมองว่าแปลก หรืออาจจะถึงกับบอกว่าเธอไม่ได้รู้สึกแบบนั้นจริงๆหรอก สิ่งที่คนรอบข้างบอกทำให้เราเกิดความสงสัยและตั้งคำถามกับตัวเองว่า ฉันผิดหรอที่เสียใจแต่ไม่ร้องไห้ ดีใจแต่ไม่ยิ้ม ไม่หัวเราะ การตั้งคำถามนำมาซึ่งความรู้สึกผิด และความรู้สึกผิดทำให้รู้สึกแย่กับภาวะที่ตัวเองเป็น

.

ถ้าคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์นี้ ผมอยากจะบอกว่าคุณไม่ได้ทำผิดอะไร จริงอยู่ที่คนส่วนใหญ่เวลารู้สึกเศร้า อาจจะแสดงออกความรู้สึกด้วยการร้องไห้ เวลารู้สึกดีใจ อาจจะแสดงออกด้วยการยิ้ม หัวเราะ แต่การแสดงออกความรู้สึกของคนแต่ละคนไม่เหมือนกัน และไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน การที่คุณเศร้าเสียใจ แต่ไม่แสดงออกความรู้สึกในที่สาธารณะ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่รู้สึกเศร้าเสียใจ เพราะแต่ละคนมีวิธีการรับมือและแสดงออกความรู้สึกแตกต่างกันไป

.

บางคนรู้สึกเศร้าเสียใจและเลือกที่จะอยู่กับตัวเอง

บางคนรู้สึกเศร้าเสียใจและเลือกที่จะร้องไห้เพื่อระบายความรู้สึก

บางคนรู้สึกดีใจและเลือกที่จะดีใจกับตัวเองเงียบๆ

บางคนรู้สึกดีใจและเลือกที่จะแบ่งปันความรู้สึกให้คนรอบข้างรับรู้

.

สิ่งสำคัญคือการที่คุณสามารถบอกกับตัวเองได้ว่า ฉันกำลังรู้สึกอะไรอยู่

.

การที่คุณสามารถชัดเจนกับความรู้สึกของตัวเองได้ จะทำให้คุณค่อยๆเข้าใจความรู้สึกที่เกิดขึ้น และหาวิธีรับมือกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสม

.

ทุกคนล้วนมีความรู้สึกได้ โดยไม่จำเป็นต้องแสดงออกมาเหมือนกัน และไม่ใช่เรื่องผิดที่การแสดงออกความรู้สึกของคุณจะไม่เหมือนกับคนอื่น

เก้าอี้ตัวที.

คงพล แวววรวิทย์